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澳门永利酒店:非正餐时间食用的各种少量食物和饮料都属于零食

时间:2020/7/6 7:09:54   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:由于流行病的影响,大部分暑假仍然在家中“在家”。为了使婴儿感到安心并打发时间,许多父母会为孩子准备零食。对于儿童,在非晚餐时间食用的各种小食品和饮料都是零食。儿童,尤其是学龄前儿童,胃容量小,容易运动和饥饿。零食作为一天三餐的补充,可以满足能量和营养的需求。应该科学合理地选择和安...
由于流行病的影响,大部分暑假仍然在家中“在家”。为了使婴儿感到安心并打发时间,许多父母会为孩子准备零食。

对于儿童,在非晚餐时间食用的各种小食品和饮料都是零食。儿童,尤其是学龄前儿童,胃容量小,容易运动和饥饿。零食作为一天三餐的补充,可以满足能量和营养的需求。应该科学合理地选择和安排它们,并且不仅要考虑口味和喜好。 2018年,中国疾病预防控制中心编写并发布了《中国儿童和青少年零食指南(2018)》,将儿童零食分为三个等级:常规食用,适量食用和限量食用。

通常,它们是低盐,低脂和低糖食品,可以每天食用。包括(1)牛奶和乳制品,豆类和豆类产品:主要提供具有高吸收率的高质量蛋白质和钙源,确保生长发育和增强骨密度。 (2)新鲜水果和蔬菜:确保正常摄入维生素,矿物质和膳食纤维。尝试吃整个水果,并在特殊情况下选择新鲜果汁或不含糖的蔬菜汁。 (3)燕麦,煮玉米,全麦面包等未经加工的谷物和土豆食品,含有碳水化合物和膳食纤维,并应补充能量。

它含有适量的脂肪,盐和糖,一周可以服用一次或两次,最好不要食用。一般包括:(1)干果:如葡萄干,苹果干,香蕉干等。注意不要选择非自然风干,否则会含有大量的糖和食品添加剂。 (2)简单的肉干:牛肉干,鱼片,鱼罐头,肉干等。肉类产品含高盐,因此不建议摄入过多。 (3)果汁含量超过30%的水果(蔬菜)饮料。

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