亚健康调治及指导：

　　随着社会的发展，人们渴望健康的需求日益增长，亚健康作为一种疾病前状态，极大地影响着人们的生活质量，还存在着疾病的潜在危害。那么什么是亚健康？我们应该怎么和亚健康保持好距离呢？让我们一起来听听长治市中医医院治未病中心主治医师蔡丽萍的解答。

　　刚刚30岁的吴先生是一家公司的员工，最近经常头晕眼涩，没有食欲还浑身无力，有时领导交代的工作任务转天就忘了。为了不影响工作效率，吴先生四处求医，没想到几次检查花了不少钱不说，结果却是一切正常，这是什么原因呢？中医院治未病中心蔡丽萍医生解释：有很多人像吴先生那样总觉得不舒服，可是到医院检查却总是查不出问题来，其实，他们是处在一种亚健康的状态。

　　现在的白领一族，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”；反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。

　　蔡丽萍医生告诉记者：亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律调节。亚健康是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，比如自己总感到疲劳、无力、周身酸痛、肢体怕凉、或手足心热、双目干涩、胸闷气短、失眠、耳鸣、健忘、情绪不高、懒得与人交往，朋友聚会不愿意参加，有时又心烦气躁，易发脾气，大便溏薄或干燥等，这些都是亚健康的表现，它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。

　　亚健康作为一种疾病前状态，极大地影响着人们的生活质量，还存在着疾病的潜在危害。中医“治未病”的特色疗法可以通过有效的健康管理和调治，将慢性非传染性疾病控制在发生之前、传染病控制在感染前，从“已病图治”转变为“养生保健，未病先防”，让人人享有健康。

　　1、未病先防，既病防变。中医讲“上医治未病”，其对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑，防微杜渐、提早干预、截断扭转，防止亚健康向疾病发展。科学平衡的膳食结构，适度的体育锻炼，合理的生活方式，形式多样的治疗方法，各种手段都是中医调控亚健康的重要内容。

　　2、内服外治，科学调理。针灸、推拿、拔罐、刮痧、理疗、足浴、中药等外治法均具有良好的兴奋身体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢的功效，从而起到防治疾病、强身健体的作用，从而远离亚健康的状态。

　　3、调节情志，顺应自然。生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的生活环境和人际关系。这样才能在根本上得到改善，从亚健康的阴影中解脱出来。

　　针对亚健康比较严重的人群，可以请专业医生进行个体体质辨识和健康评估，并给予一些个体化调理治疗方案。让我们一起关注亚健康，重视养生，让更多人真正健康起来。

（王垚）