长治市精神卫生中心 齐志宏

　　齐志宏，长治市精神卫生中心院长，山西省精神科医师协会副会长，山西省精神卫生专业委员会常委，山西省卫生厅精神卫生专业质量控制委员会委员

　　1、什么是抑郁症？
　　
　　抑郁是人们在生活中体验到的一种不良情绪，近年来人们通常会把抑郁症称为精神病学中的“感冒”，可想而知，抑郁症是一种非常普遍的疾病。患者通常表现为情绪低落、沮丧、忧伤、苦闷、兴趣减退，对前途悲观失望，自觉疲乏无力或精神不振，还有一些患者会产生一种说不清楚、不能确定的躯体不适感，甚至出现坐立不安、心慌、出汗、睡眠以及食欲、性欲等方面的改变，严重者还会出现自杀和自伤行为。
　　抑郁症主要是人的情绪受到影响，智力和其他方面没有改变，所以，患有抑郁症的人可以放心，只要接受积极恰当的治疗，完全可以正常地生活、工作和学习。

　　2、抑郁情绪和抑郁症是一回事吗？
　　
　　在生活中，每个人都会遇到大大小小的挫折和失败，甚至会经历非常痛苦的事件，每当我们遭遇到这种情况，都会体验到悲伤、痛苦，甚至绝望的感觉。由于这些明确的事件引起的抑郁和悲伤情绪，是一种正常的情绪反应，持续时间不会太长，是人类合情合理的一种情感表现，这就是抑郁情绪。
　　但是，有些人的抑郁症状并没有明确的外部诱因，还有一些人，虽然在他们的生活中发生了不良生活事件，但是，他们的抑郁症状持续时间很长，而且日渐加重，对工作、生活和学习造成了严重的影响。如果是这样，很有可能就是患了抑郁症。

　　3、怎么会得上抑郁症呢？
　　
　　抑郁症确切的原因尚不清楚。但绝大多数专家认为，当一个人同时存在以下多种社会、心理和躯体方面的问题时，例如，长期承受较大的心理压力，人际关系问题，经济问题，突发的、严重的损失或丧失，悲观厌世，自尊心过强，酒精或物质滥用，慢性躯体疾病，家族中有抑郁症患者等，就容易出现抑郁症。

　　4、怎么能知道是否患了抑郁症？
　　
　　下面的自我测试可以帮助你判断是不是可能得了抑郁症。检查一下你过去两周或更长时间内是否有以下表现：
　　——绝大多数时间感到悲伤或情绪低落;
　　——对多数活动或性生活失去了兴趣;
　　——体重或食欲发生变化;
　　——睡眠不好;
　　——坐立不安、急躁或易发脾气;
　　——无原因的疲劳感;
　　——内疚、无价值感或无助感;
　　——集中注意力困难、记忆困难或犹豫不决;
　　——反复出现死亡或自杀的想法，觉得自己还不如死了好;
　　如果同时存在上述几个症状，最好立即去看精神科医生，不要拖延时间。

　　5、得了抑郁症怎么办？
　　
　　（1）早期识别，早期治疗，认真对待；
　　（2）寻求正规医疗机构诊治；
　　（3）遵医嘱系统治疗、综合治疗，使用药物要足量、足疗程；
　　（4）树立信心，减少悲观厌世想法；
　　（5）生活规律，培养兴趣爱好，转移注意力；
　　（6）学会倾诉，疏泄不良情绪。

　　6、面对抑郁症患者，家属应注意什么？

　　（1）心理护理：由于抑郁症患者常缺乏自信，悲观甚至绝望，家属应多与患者交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心；

　　（2）密切观察：家属应加强观察，严防抑郁症患者发生自杀、自伤等行为；　　　　　　　　　　　　

　　（3）督促用药：家属应督促患者用药，尤其是病情好转处于康复期的患者，千万不可病刚好就停药，这会增加复发机会，停药与否应在医生指导下进行；
　　
　　（4）生活护理：注意调理饮食，保证充足的睡眠。对于病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、养鸟、养鱼等；
　　
　　（5）鼓励社交：鼓励患者回到亲朋好友的社交圈子中，接受他人快乐的感染，获取社会支持的力量。