长治市第二人民医院皮肤一病区韩慧

　　炎炎夏季，在肆意享受短裤短裙给我们带来清凉的同时，也要考虑如何在这个夏季让我们的肌肤免受紫外线的侵害，面对这个夏季，你的防晒准备工作做好了吗？

　　一、防晒是最重要的保养原则

　　任何肌肤状况，都要强调防晒是最为重要的肌肤保养原则。紫外线是造成老化加速的致命凶手，所以只要没有衣物遮蔽的身体部位，都应该加强防晒。

　　尤其一般着重于脸部的防晒，但是只要疏于护理，紧邻的脖子部位很容易就露出马脚，肤色明显的对比，或是暗沉与肤色不均的现象，想要让人忽略你的鸡脖子也难。

　　二、脸部防晒适用颈部

　　一般脸部的防晒都适用于颈部，而适时地补充相当严重。选择防晒产品前，首先要考虑到活动的性质、接触到阳光的时间、使用的场合，并不是只要使用越高系数的防晒品就越好。

　　三、防晒品需涂抹充足用量

　　一般防晒品的使用，最好在出门前半小时，均匀涂抹轻拍吸收后，到出门前10~15分钟再补擦1次，因为防晒品一定要达到充足用量，才能发挥该防晒系数的抵御效果。

　　如果只是擦上薄薄一层，功效也会相对减半，对于一般上班族，只要固定两道防晒程序，出门后便不需另外补充就能达到充足防晒效果。

　　四、SPF及PA是选择防晒的重要指标

　　关于SPF，所指的是日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数，是指对于UVB的防晒指数。PA则是日系的标志，为UVA的防晒保护系数，以+作为符号，+的PPD（持续性色素沉着指数）约为2~4，++则为4~8，+++的PPD则大于8。

　　五、UVA、UVB、UVC以阳光中波长作区分

　　经常听到的UVA、UVB还有UVC，是以阳光中的波长作为区分，一般来说UVC（波长100~280mm）的穿透力最短，几乎在臭氧层就已被阻隔，对人体影响非常低；U鄄VA（波长320~400mm）波长最长，穿透力最强，是造成肌肤老化的主因。

而UVB（波长280~320mm）所释放的能量高，主要是会造成肌肤晒红、晒伤。

　　六、物理、化学防晒品差别

　　对于常见的物理性与化学性防晒品，其差别在物理性防晒品是利用颗粒的折射与反射，通常看起来比较白、质地比较厚重，主要成分为二氧化钛、氧化钛两种；化学防晒品则是以能量的吸收转换，通常较清透，但却容易造成肌肤敏感问题。

　　其实，只要选对自己适合的产品，便能轻松防晒，但是一定要给肌肤确实的清洁，以避免毛孔阻塞，产生痘痘或敏感的情形。