长治市第二人民医院皮肤一病区　张海丽

　　张海丽，毕业于长治医学院护理专业，2011年至今在长治市第二人民医院皮肤科从事护理工作，擅长皮肤科专科护理。

　　干燥的秋天是干性皮肤人最怕的季节，赶快来学习一下皮肤保养护理的方法，秋天也能水嫩水嫩的。

　　一、秋天干燥皮肤保养要注意补水

　　1.多喝水。多喝水是秋季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。2.多吃胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。维生素A是脂溶性维生素，所以进食胡萝卜最好是炒食。3.“润”肤果汁之石榴汁。秋季是石榴成熟的季节，用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。4.养肺润肤多吃黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。

　　二、秋天保养护理注意选择温性护肤品

　　干性皮肤的人秋天选择护肤品的时候，一定要选用含有温顺表面活性剂（浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油）成分的柔和、抗敏感洁面产品。此种护肤品的脂质和保湿因子的含量较高。

　　三、干性皮肤洗脸护理方法要得当

　　洗脸后不要把脸擦太干，洗脸后要立刻涂一些温性的护肤品，特别是一些滋养成分高的温顺抗敏润肤水，这样可以补充脂质，还可以平衡酸碱值。

　　四、干性皮肤护肤常备保湿喷雾

　　时刻准备好保湿喷雾，平常要经常做补水的工作。最好选择含有微粒矿物分子的保湿喷雾，这样可以加强干性皮肤的自我修复能力。干性皮肤的人要随身携带适合自己使用的保湿喷雾，不要等皮肤干了才去补水。

　　五、干性皮肤夜间要涂精华素

　　秋季夜间保养护理也是重点，特别是眼部位置。睡觉的时候选择含有滋润、营养成分的晚霜，最好涂上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，这样可以帮助防止肌肤老化，还可以防止皱纹产生，干性皮肤的人一定要注意哦！