春节期间，人们在酒席上几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，再加上晚上熬夜娱乐，缺少睡眠等，导致身体阳气亢奋，“火气十足”。春节过后，不少人出现便秘、牙龈肿痛、喉干嗓哑等症状，急需降火。
上火了，就喝凉茶呗。错！“凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉，所以不能盲目喝凉茶降火，人们应结合自身上火的原因，科学去火。”市中医院中西科主治医师李建秋说，节后最常见的上火是胃火，且多数为实火，表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮等。
“《内经》有言：‘膏粱厚味，足生大疔’，指的就是过度饮酒及进食肉类，会加重脾胃负担，滋生湿热之邪。”李医生建议，在餐饮方面要以清淡为主，蔬果杂粮胜良药。早上可饮一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量）、一杯蔬果汁（苹果、胡萝卜汁），也可自己动手煲一锅白木耳或黑木耳、莲子百合汤，还可适当喝些绿茶、金银花茶、铁皮枫斗茶等。
对于不同类型的火，去火方式也不同。“肝火旺者一般压力比较大。”李医生说，肝火旺的人可以用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；胃火旺的可以喝绿豆粥；肺火旺的可煮点枇杷叶、百合汤，可清肺、祛痰；肾火旺的可以喝点淡盐水。同时，还要经常参加运动，为自己降压。
上火严重者，必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片等清火中成药。不过使用清火药要慎重，绝不能见了清火药就吃，务必遵照医生辨证施治，对症下药才不会损害身体。对于便秘严重、口舌生疮者，最好上医院就医。
◎吴 斌 |
