银鱼干很多人都喜欢用来蒸蛋,我想搞搞新意思,用来煮汤。银鱼有养胃阴、和经脉、润肺止咳,补虚利尿之功能。配以糯香鲜美的干珧柱和消暑清热的丝瓜共煮,即成一款清雅不腻,养阴暖胃的靓汤,且男女老少皆宜。 【丝瓜瑶柱银鱼瘦肉汤】
作用:消暑清热、养阴暖胃 材料:丝瓜500克,瘦肉100克,银鱼干30克,瑶柱10粒。 做法: 1、瑶柱、银鱼干用水洗一下,再用温水泡软; 2、丝瓜刨去硬皮切滚刀块; 3、瘦肉切片用油、生抽、生粉拌匀腌一会; 4、用油盐把丝瓜炒软装起; 5、落油炒银鱼干闻到香味装起; 6、锅里放油盐烧热,加水,瑶柱连同浸泡的水一起放进锅里,烧开后转中小火煮3分钟,然后放丝瓜和银鱼干,煮至丝瓜七成熟,放瘦肉片,再煮至瘦肉片熟透,试味,不够咸的加盐关火装起即可。 |