出门前带好准考证等物品；往返途中思想不要开小差，注意交通安全；路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。

　　家长注意事项：注意孩子饮食卫生，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等;帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点;夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，以满足第二天的考试要求;帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门;有条件的家长可以送孩子参加第一门考试;提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全;家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。

　　心态调节

　　中考心态调节16字诀：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
　　
　　强化信心：中考目标要适当，不要超过自己的实力；不要攀比，每个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功；不要迷信，要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。
　　
　　优化情绪：学会深呼吸。建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果；语言诱导精神放松法，自己默念头脑放松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断体会放松有助于缓解情绪；积极向上法。考生心情不好的时候想想自己15年生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
　　
　　进入状态：调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足；建议考生每天做做过的卷子，达到练练手、热热身、找找感觉的效果。不要做新的难的卷子。
　　
　　充分发挥：战略上藐视卷子，战术上重视卷子，特别对简单的题一定不要马虎；运用考试策略和技巧。第一，写字清楚的基础上力求快。第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。第三，看题做到三个字“准、快、全”，以准为基础。第四，利用发散性思维。

　　考场注意

　　填名号，粘条码；先审题，后作答；快答易，再答难；答题后，速涂卡；字迹清，卷面洁；心气静，抗干扰；不懊悔，不自责；遵时间，守纪律；区域外，莫答题；第一天，勿估分。